1、西瓜的含糖量在5%左右。

2、西瓜的含水量高达93%，含糖量在5%左右。

3、让西瓜吃起来甜的是“果糖”，占总糖的50%以上，而果糖的血糖生成指数(GI)很低。

(资料图)

4、晚餐吃西瓜。

5、西瓜94%以上是水，但含糖量也很高。

6、正常甜度西瓜含糖量5%，所以西瓜的热量很高。

7、西瓜的热量是250大卡/公斤。

8、也就是说，如果你每天吃一个大西瓜，重约8至10斤，就会摄入1000至1250千卡的热量，而一碗普通米饭的热量约为200千卡。

9、也就是说，吃一个西瓜相当于吃五六碗米饭。

10、所以晚饭吃西瓜是不能接受的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。